【閱讀好文精選】善用時間，影響學習成效

善用時間，影響學習成效 
短而集中最理想 

真正有效的學習，一般來說每一次記憶的內容最好不要太多，而且中間插入睡眠時間，有助於讓大腦自行整理腦中的記憶，讓所記下的內容牢牢地存入腦海裡。因此，若要達到最好的學習成效，與其利用周末假日讀一整天書，倒不如每天讀一點、逐漸日積月累，更容易日起有功。基本上，這和運動健身是同樣的道理。 

事實上，每一個人專注的時間都不會太長。學校或許多課程，一節課大多是60∼90分鐘，嚴格說來，根本違反了學習的目標，反而是下課上廁所的時間更容易專注。 

好比說同步翻譯是最需要專注力的工作，翻譯員通常有好幾位，每15分鐘換班一次。而我個人也是以15分鐘為單位，讀書的時候我一定每1小時休息4次。不過也因為這樣，學習起來會變得太過專注，害我經常在上班途中的地鐵坐過了站（笑）。 

找出適合自己的專注時間 

每一個人的專注力不同，15分鐘當然只是參考數字。例如眾所皆知的義大利時間管理，「番茄鐘工作法」（Pomodoro Technique）是以25分鐘為單位，使用廚房計時器，工作和休息交替反覆。但是無論採用哪一種方法，短而集中都是最有效率的學習方式。 

把所有零碎時間加總起來 

每天日積月累、日起有功的不二法門，就是事先安排好學習的時間。這一點非常重要。了解自己日常的作息，譬如吃飯、睡覺、交通等必要的時間，然後再敲定學習的時間。 

「工作的時候拚命工作，一有時間就讀書」，這種學習多半成效不彰。讀者務必要先清楚掌握自己的作息，即便最後連半個小時也挪不出來都無所謂。因為我們可以動員所有零碎的時間，例如上班搭捷運、洗澡、早起和睡前的時間。就大多數的上班族而言，把所有零碎的時間加總起來，至少會有3小時不等。 

訂出學習的時間，自我約束 

很多人誤以為最有效的學習就是以學習為優先，工作擺其次。 

事實上正好相反，工作和學習其實一點關係也沒有。真正懂得學習的人，無論工作或學習同樣都是戰戰兢兢、懂得自我約束的，而且一定會事先訂出學習的時間，然後全力以赴。 

學習的時間，是為了提升個人未來的附加價值最重要的一筆投資，即便投入的時間再短，也和吃飯、睡覺一樣重要。但願讀者務必把握時機，養成每天日積月累的習慣。 

書名： 
聰明人最愛用的10倍效圖解學習法
作者：永田豐志

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